Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit

Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit

Simaklah artikel mengenai Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit. Dan lengkapilah nutrisi tersebut agar kulit anda sehat.

Kulit yang sehat dan terlihat cantik merupakan dambaan setiap wanita. Untuk bisa mendapatkan kulit sehat dan cantik tentu bukan hal yang sulit jika anda termasuk ke dalam golongan orang yang rajin merawat kulit. Melakukan perawatan pada kulit tidak selalu harus mahal seperti yang sering anda bayangkan. Rajin melakukan perawatan-perawatan ringan seperti banyak minum air putih dan atau memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda sudah bisa membantu anda dalam proses mendapatkan kulit yang cantik. Nutrisi untuk kulit bisa diperoleh dari makanan yang anda konsumsi setiap hari. Hanya saja tidak semua makanan mengandung nutrisi yang baik untuk kulit.

Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit

Kulit sendiri adalah organ terluar yang melapisi seluruh tubuh manusia, yang memiliki peranan penting. Lebih dari itu, kulit juga amat sangat mempengaruhi kualitas hidup sebagian banyak orang, yakni lebih tepatnya mempengaruhi kepercayaan diri sebagian banyak orang. Pada permukaan luar kulit terdapat pori-pori (rongga) yang menjadi tempat keluarnya keringat. Kulit merupakan salah satu organ terbesar pada tubuh manusia yang meliputi hampir seluruh permukaan tubuh. Kulit memiliki peranan yang cukup penting, diantaranya adalah melindungi otot, tulang dan organ internal, serta melindungi tubuh dari kuman-kuman, kehilangan cairan berlebihan, dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Kulit membutuhkan nutrisi yang bisa menjaga fungsinya agar tetap optimal. Penelitian yang dilakukan menegaskan, perubahan asupan nutrisi pada seseorang dapat memengaruhi kondisi kulit. Jadi, asupan nutrisi sangatlah penting demi menjaga kesehatan kulit agar fungsinya tetap optimal. Dan berikut ini adalah beberapa nutrisi yang baik dan bagus untuk kesehatan kulit, diantaranya adalah :

  • Vitamin A, yang akan membantu proses pembentukan keratin pada lapisan terluar kulit, mengurangi produksi sebum atau minyak alami kulit, mengatasi kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, dan juga memperbaiki kondisi selulit.
  • Vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan akan membantu proses sintesis kolagen dan melindungi kulit dari paparan sinar UV.
  • Vitamin E, yang akan membantu kulit menghadapi kerusakan akibat oksidan dan melindungi kulit juga dari paparan sinar matahari.
  • Vitamin D, akan membantu sistem imunitas dan proses perbaikan kulit lainnya.

Untuk mengendalikan kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, Anda bisa memasukkan beberapa makanan yang mengandung antioksidan ke dalam menu harian Anda. Banyak jenis buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, contohnya adalah stroberi, bluberi, bayam, segala jenis paprika. Asam lemak Omega-3 juga penting untuk menjaga lapisan luar kulit tetap kuat. Kandungan ini bisa Anda dapatkan dari salmon, sarden, dan kacang kenari.

Itulah Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit demi menjaga kulit agar tetap sehat dan fungsinya tetap optimal. Maka dari itu, lengkapilah nutrisi penting tersebut mulai dari sekarang. Sayangilah Tubuh Anda ! Ingat, Sehat Itu Mahal Harganya !

Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Oleh Kulit

2 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *